最近、体重計に乗ってなかったムックです(>_<)昨日、温泉に入ったとき、置いてあった体重計（昔ながらのアナログのやつ）で測ったら、45Kgくらいでした。でもって安心していたら。。。さっき、風呂あがりに測ったらすごいコトに！！！明日から食生活に気をつ…

石神井公園のランニングコース（1.75km）を2周。習慣的にジョギングをしていたときに比べると、体脂肪率が少々上昇気味の今日この頃。。。昨夜は、久々（何ヶ月ぶりかなぁ。。。）に20％を超えてしまいました！！体重は、ダイエットを止めた時と変わってない…

そ～いえば。。。最近、歩いたり階段を登ったりするとき、脚の後ろ側を意識して歩いてます(>_<)コレは、ある時、「自分の歩き方は、脚の前側の筋肉しか使ってないんじゃないか？」って思ったから。。。やってみたら、脚だけじゃなくて、背筋も伸びるっていう…

今年に入ってからジョギングを始めて、まず変わったのは、ウエスト(>_<)著者： 小出 義雄タイトル： 知識ゼロからのジョギング&マラソン入門に、「体脂肪はまず最初に内臓周囲の脂肪から減り始めるので、ウエストはかなりすっきりしてくるだろう。」って書い…

最近、土日は石神井公園のランニングコースを走ってます♪ここのコースは1周1.75km。今まで走ってた上井草スポーツセンターのジョギングコースは1周650mなので、約2.5倍の長さです。以前に比べて、長く走れるようになったので、今はこのくらいの長さが丁度い…

「おやつ食べたい！」「でも、食べない方がい～よねぇ。がまん、がまん。。。」って時。皆さん、どんな風にがまんします？？ムックの場合、歯磨きしたり、風呂に入ったり、ジョギングしたり、、、てトコかな？？特に、ジョギングはい～ね♪おやつより何より、…

ムックの普段着は、Tシャツ＆ジーンズ＆スニーカー。今日、ジーンズを履いた姿を見て思った。。。脚が太くなっている！おしりの形がくずれている(+_+)んでも、体重計で測定すると、体重44Kg台、体脂肪17％台。。。体重も体脂肪も変わってないケド、見た目が…

む～ん。数日前から、体重が45kg台に。。。土日は食生活に気をつけて、運動を心がけよう(>_<)＜4/24追記＞土日、食べるものに少しだけ気を使って、ちょっとジョギングしたら、44Kgになりました☆彡

久しぶりにジョギングしました♪上井草スポーツセンタージョギングコース650m×3周（1.95km）久しぶりに走ると、心臓とか呼吸とか、ちょっと苦しくなりますね(>_<)でも、汗を流すのはと～っても気持ちい～☆彡＜追伸＞ジョギング後、お風呂に入ってから体重測っ…

ダイエット日記終了後、ダイエットを意識しない生活をしてたので、「リバウンドしてたらど～しよ～(+_+)」と思うと怖くって体重計にも乗ってませんでした(>_<)が、もうすぐ健康診断もあるし、昨夜、思い切って体重を測定してみました。結果、、、体重45kg台…

無念、3連勝ならず(>_<)一度起きたのですが、なんだか調子が悪くって、連日の寝不足のせいのよ～な気がしたので、出社前（今日も仕事なのだ～）のジョギングを止めて、もう少し睡眠をとることにしました。。。一応、一度は起きたから2.5連勝ってトコかな？？…

昨日に続けて、今日も早起きできました♪これで2連勝(^.^)今日、アメーバブログ運営局から到着したメールで、アメーバブログのリニューアルについて知りました！以下は、メールからの抜粋です(>_<)================================================＜機能1：…

今日は早起きできたよ！気分よく1日のスタートが切れたせ～か、充実した1日になりました♪もしかしたら、早起きの1番の効用は、「必要に迫られて起きるのではなく、自分から時間を作りだすために早起きする」とゆ～行為を行うコトで、「わたしは時間を主体的…

以前からIT関係の仕事（サポートセンター）をしていたものの、家に帰ってからは、あまりパソコンを触らない生活をしていました。ブログを始めてから、毎日のよ～にパソコンを触るようになったせ～か、ブログ以外にも、パソコンでやりたいコトが増えてきた今…

昨日、炊飯器を壊したので、会社帰りにヨドバシカメラ（マルチメディア新宿東口）で、炊飯器を購入しました♪買ったのは、SANYO It'sシリーズの「マイコン式ジャー炊飯器」と色違いのECJ-FS35(SC)。購入価格は\9,200（消費税\460）！今度は、長く使えるよ～に…

今日の東京はとても気持ちのいいポカポカ陽気でした。陽気につられて、池袋まで自転車で買い物に行ったよ♪冬の間は寒くて自転車に乗ってなかったので久々の自転車！やっぱり自転車は気持ちイ～です(>_<)前の職場はラフな服装OKだったので、新宿まで片道約11k…

今日は、コケ丸くんを求めて、コケ丸くんのすべてがわかるページの「買えるおみせ」に載っていたスパイシーズ高円寺店に行きました♪が、、、ココにもコケ丸くんは置いてなかったよ～(>_<)＜食べたもの＞ 12:50 サンドイッチ 15:30 不二家ルック（ベリーアラ…

思いがけないほど長い間、ダイエットをお休みしてましたが、今日から再開します♪＜食べたもの＞ 20:20 フライドポテト、フランスパン＜飲んだもの＞ ミネラルウォーター（コントレックス）、甜茶＜運動＞ ジョギング？分 （上井草スポーツセンタージョギング…

久しぶりのダイエットネタです。最近、気に入っているダイエットメルマガを紹介します♪あなたはホントはやせられる！ダイエットのツボ！http://www.mag2.com/m/0000131152.htmこのメルマガ、「この情報をブログで紹介した～い(>_<)」って思うよ～な情報が書…

今日は、給料日前でお金がないらしく「5000円貸して♪」とゆ～旦那と一緒に、コケ丸くんを買いに行きました！ど～やら、http://www.angel.ne.jp/~justice/によると、池袋パルコ5Fの「A-2コレクション池袋」で、コケ丸くんを扱っているらし～のよ。でも、そこ…

さてさて、やっと休日急患診療所でもらったタミフルもなくなったし、今日からダイエット日記を再開したいと思います♪あ、でも、ジョギングはまだ止めておきます(>_<)まだ喉の痛みや咳があるので。。。咳き込みながら走るのはちょっとまずいだろ～ってことで(…

夜、らでぃっしゅぼーやのお試し野菜が到着しました♪今日届いたのは、茨城県あゆみの会さんの人参3本、群馬県くらぶち草の会のほうれん草、津軽産直組合の林檎×2(^^)それぞれの農薬使用状況について、きちんと説明していただきました♪人参、ほうれん草は無農…

花粉の季節ですね(>_<)わたしは数年前に花粉症の症状がでるよ～になって、それから何年かは、花粉の時期は、鼻水と目のかゆみで薬が手放せませんでした。。。そんな時、実家からバラ科100％の甜茶が送られてきたんだけど、それを飲んだらアラ不思議(>_<)花粉…

本日発行のR25に、カルチャーショックな記事を発見(>_<)『「つけ乳首」ブームは本当に来るのか？ シャラポワみたいにセクシーになりたい女性が増加中！？』へぇ～と思ってgoogleで検索したら、こんな記事も発見！http://www.nikkansports.com/ns/general/p-s…

昨日、『2/16のフジTV「とくダネ！」で、ブログ特集をやるそ～です♪』って書きましたが、ビデオ録画に失敗してしまって見れなかった。。。(+_+)今日の「とくダネ！」で、ブログ特集をやったのかどうか、ご存知の方いらっしゃいましたら、教えていただけると…

2/16のフジTV「とくダネ！」で、ブログ特集をやるそ～です♪※大きな事件等が起きた場合、変更になる場合ありこの間、フジTVの方から読者登録のコメントをいただき、それに、『「とくダネ！」でブログ特集をやるときに、画面を出してい～ですか？』って書いて…

昨日に引き続き、今日も、「きちんと実践できてないけど参考にしてる本」を紹介します(>_<)著者： 幕内 秀夫タイトル： 粗食のすすめ レシピ集昨日のマクロビオティックと同様、きちんと実践することはできていませんが、お昼ご飯のお弁当を買うときや、外食…

著者： NoDataタイトル： 玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック↑だいぶ前に購入したんだけど、夕食後、入浴しながら読み返していたら、「ハッ」とする一文がありました。『動物性の脂を使うと、食器にべったりとついてしまい、水だけで…

昨日の飲み会で年齢の話になったときに思ったんだけど、日頃、運動している人は、実年齢より若く見える気がする。20代までは本当に若いからあまりカンケーないみたいだけど、30代以降の方を見ると、運動している人と運動していない人で、差がでてくるみたい…

先日、「毎日の習慣を改善する効果ってのも、見逃せないかもしれない。。。」って書いたと思ったら、今度は、1日3度の歯みがきで痩せる？とゆ～ニュースを発見！『この結果は、歯みがきそれ自体が脂肪燃焼運動になるということを意味しているわけではない、…