ダイエット再開3日目（-0.1kg・-0.9％）

今日の東京はとても気持ちのいいポカポカ陽気でした。
陽気につられて、池袋まで自転車で買い物に行ったよ♪

冬の間は寒くて自転車に乗ってなかったので久々の自転車！
やっぱり自転車は気持ちイ～です(>_<)

前の職場はラフな服装OKだったので、新宿まで片道約11kmの道のりを自転車通勤してました♪

1日頭脳労働ばかりで身体を動かしていないせ～か、仕事帰りに自転車に乗ると、とっても気分がよくて、ストレス解消になります。

あと、朝、自転車に乗ってから仕事をするってコトで、仕事にもいい影響があったよ～な気がします。

ひとつは、仕事を始める時点で、頭と身体がシャキッと目覚めているコト

も～ひとつは、自転車に乗りながら「今日はまずアレをコ～して、、、」とスケジューリングするコトで、効率よく仕事ができるコト

■自転車関連情報

　・自転車通勤といったら、まずこのサイト
　　　http://japgun.hp.infoseek.co.jp/welcome.html
　　　自転車通勤で行こう！

　・目的地までのルートを確認したいときは
　　　http://www.mapfan.com/routemap/index.html
　　　るーとMap

　・こんなのも参考になります

　　著者： NoData
　　タイトル： 週末・休日スポーツ自転車の本 (Vol.2)


　　著者： NoData
　　タイトル： 通勤・通学スポーツ自転車の本 (Vol.5)

＜食べたもの＞
　10:50　サンドイッチ
　18:00　味噌汁
　19:00　混ぜご飯、味噌汁、じゃが芋入り肉豆腐

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックスとボルヴィック）、甜茶

＜運動＞
　・ジョギング15分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m×4周=2.6km）
　・自転車（自宅-池袋間往復=約22km）

＜体調＞
　相変わらず、ときどき咳(*_*)

＜本日の測定結果＞
　今日は3回測定しました♪

　11:30　体重43.8kg、体脂肪率18.3％
　17:30　体重43.9kg、体脂肪率16.2％
　21:30　体重44.4kg、体脂肪率17.1％

　とゆ～わけで、本日の最終結果は
　体重44.4kg（昨日に比べて+0.1kg、再開初日に比べて-0.1kg）
　体脂肪率17.1％
　（昨日に比べて+0.3％、再開初日に比べて-0.9％）

ところで、今日、炊飯器を壊してしまいました(*_*)
原因は、水デス。多分。。。
今日の夕ご飯は何とか炊けましたが、今はどのボタンを押してもウンともスンともい～ません(>_<)

炊飯器は買ってから2年くらい。短い寿命でした。。。
明日、会社帰りに電器屋さんに寄って物色します(*_*)
水に強い炊飯器、ないかな～？？

明日は、久しぶりに早起きしてジョギングしよ～と思います！
自転車で22km走っただけあって、心地よい疲労感を感じています。ぐっすり眠れそ～です(^.^)
おやすみなさい♪