ダイエット再開6日目（+0.1kg・-2.0％）

今日は早起きできたよ！
気分よく1日のスタートが切れたせ～か、
充実した1日になりました♪

もしかしたら、早起きの1番の効用は、「必要に迫られて起きるのではなく、自分から時間を作りだすために早起きする」とゆ～行為を行うコトで、「わたしは時間を主体的に使っている」とゆ～メッセージを、自分自身に伝えられるコトかもしれないな、って思いました(>_<)

コレで、まずは1勝だ！
あと2連勝、がんばるぞ♪

何のコトかってゆ～と、昨日買った↓コノ本で、


著者： ベクトルネットワーク, 高井 伸夫
タイトル： 図解 朝10時までに仕事は片づける―やればできる!あなたの朝に奇跡を起こす8つの習慣

高井 伸夫さんが、提唱していた。
「3日間の早起き（＝朝の3連勝）を3回続けなさい」と。

「図解 朝10時までに仕事は片づける―やればできる!あなたの朝に奇跡を起こす8つの習慣」からの引用。

『もしあなたが「早起き」を決意したら、最低3日は続けること。3日を1単位にすれば1日目は眠くても、最低3日は続けなければならない。そして3日続けられたら、そりあえず、それを1勝と考える。このやり方で3連勝を目指し、もし3連勝できたら、確実に体が早起きを覚えてくれるはずだ。』

なるほど～！
3日坊主になりがちな人間の習性（？）を逆手に取った、うまい方法ですね♪

このやり方、いろんな場面で応用できそ～だ！

＜食べたもの＞
　12:40　焼きビーフン、五目ひじき煮
　15:40　かすたどん　←おみやげ。生地がしっとりしている(^.^)
　22:00　キムチうどん、マグロの刺身、
　　　　　冷奴に納豆と葱を沢山のせて　←無茶苦茶うまい！！

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックス）、緑茶、甜茶

＜運動＞
　・ジョギング？分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m×5周
　　　=3.05km）
　　　★腕時計忘れました(>_<)
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用

＜体調＞
　喉の不快感と咳。

＜本日の測定結果＞
　今日は2回測定しました♪

　6:50　体重44.5kg、体脂肪率16.3％
　1:50　体重44.6kg、体脂肪率16.0％

　とゆ～わけで、本日の最終結果は
　体重44.6kg（昨日に比べて-0.1kg、再開初日に比べて+0.1kg）
　体脂肪率16.0％
　（昨日に比べて-0.9％、再開初日に比べて-2.0％）