ダイエット26日目（-4.2kg・+1.1％）

著者： NoData
タイトル： 玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック
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だいぶ前に購入したんだけど、夕食後、入浴しながら読み返していたら、「ハッ」とする一文がありました。

『動物性の脂を使うと、食器にべったりとついてしまい、水だけでは落ちません。マクロビオティックの食事にすると、水だけでさっと汚れが落ちて、洗剤の必要がほとんどありません。水もたくさん使わずにすみ、洗い物が短時間に終わります。汚れた食器を見て思うのは、身体の中も同じことが起こっているということ。身体に取り込まれた脂は、洗剤で洗えません。ブラシも使えません。へばりついた余分な脂肪は蓄積されて、血液を汚し、身体に負担をかけます。』

夕ご飯がカレーライスで、その食器を台所の洗い場につけている光景を見た後だったから、余計に「ハッ」としたのかも(>_<)

「身体の中も、こ～なってるのか。。。」

残念ながら、わたしは、マクロビオティックをきちんと実践することはできてません。。。

でも、お昼ご飯のお弁当を買うときや、外食をするとき、旦那の買い物に付き合ったときなど、できる範囲で、マクロビオティックの考え方に基づいて、行動するよ～にしています。

（例えば、ファミレスで洋食と和食のメニューがあったら、和食を選ぶ、とか、調味料を買うとき、できるだけ本物の物を選ぶ、とか。。。）

＜食べたもの＞
　18:45　いなり寿司×1、
　　　　　チーズ（クラフトカマンベール入り6P）×1P
　19:30　チキンと野菜のカレーライス

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックス）、甜茶

＜運動＞
　上井草スポーツセンターのトレーニングジムでいろいろ
　　★生まれて初めてスポーツジムに行ってみました♪
　　　バタフライとゆ～、腕を横から前に動かすマシンが
　　　一番苦労しました(>_<)
　　　一番軽い5.5kgでも、5回がやっと！！
　　　バストアップ＆ヒップアップ＆脚痩せのために、
　　　週に1度くらいのペースで通ってみよ～と思います♪

＜体調＞
　調子よし♪
　胃の調子も回復しました(^^)
　が、出るもの出てない点はイマイチ。。。

＜本日の測定結果＞
　今日も何度か測定したよ♪
　　起床してシャワーを浴びたあと　43.7kg、17.3%
　　運動＆入浴後　　　　　　　　　　　42.9kg、16.5%
　　入浴前　　　　　　　　　　　　　 　　43.7kg、21%
　とゆ～コトで、今日の最終結果は
　体重43.7kg（昨日に比べて-0.6kg、開始時に比べて-4.2kg）
　体脂肪率21%（昨日に比べて+2.6%、開始時に比べて+1.1%）