ダイエット28日目（-3.7kg・-3.9％）

2/16のフジTV「とくダネ！」で、ブログ特集をやるそ～です♪
※大きな事件等が起きた場合、変更になる場合あり

この間、フジTVの方から読者登録のコメントをいただき、それに、『「とくダネ！」でブログ特集をやるときに、画面を出してい～ですか？』って書いてありました(>_<)

なので、多分ほんの一瞬だと思うケド、「B型★ダイエット日記」が映るかも～！

＜食べたもの＞
　13:00　山菜和風弁当（山菜おこわ、玉子焼き、ミートボール、
　　　　　焼き魚、揚げ物×2、煮物）
　21:30　のり白身魚弁当（ご飯、唐揚げ、白身魚のフライ、
　　　　　玉子焼き、きんぴら）
　　★風邪気味だったので、旦那に
　　　「ヘルシーそうなお弁当買って来て♪」って頼んだら、
　　　唐揚げ、白身魚のフライ、玉子焼きに、ほんのチョコっと
　　　きんぴらが添えてあるガッツリしたのを買ってきた(>_<)
　　　失敗した～。自分で買いに行けばよかった。。。
　22:30　創建社かぼちゃの種チョコレート、
　　　　　へーゼルナッツチョコレート
　　★ダイエット28日目にして、ついにやってしまいました(*_*)
　　　何をって、チョコバー2本一気食いデス！！
　　　くすん。。。明日からまた、ダイエットがんばります。。。

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックス）、甜茶、ハーブティ、コーヒー

＜運動＞
　・ジョギング5～10分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m）
　　★今日も走ったら左足首が痛かった。。。
　　　足をひきずるよ～にして1周して、ジョギングおしまい(>_<)
　　　もっと走りたいよ～(+_+)
　・スクワット30回×3セット
　・腕立て伏せ10回×3セット
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用、
　　エスカレーターは歩く

＜体調＞
　昨日からどうも調子が悪いと思ってたら、
　風邪気味のよ～デス。。。
　のど、頭、左あごの付け根が少し痛いし、寒い(+_+)
　カネボウの「銀翹散A」が家にあったので夕食前に飲んでみた。

＜本日の測定結果＞
　体重44.2kg（昨日と同じ、開始時に比べて-3.7kg）
　体脂肪率16%（昨日に比べて-1.8%、開始時に比べて-3.9%）
　　★久しぶりに、入浴前に測るのを忘れてしまいました。。。
　　　入浴後の測定値なので、体脂肪率には誤差があります(>_<)

明日はまた、新しい気持ちでがんばりたいと思います(>_<)
「初心忘れるべからず！」