ダイエット23日目（-3.5kg・-4.5％）

気になる太ももはなかなか痩せないんだけど、上半身がかなりスッキリしてきました。

って書くと、なんかい～感じだけど、バストも少しスッキリしてしまった～(>_<)
このままだと、太ももが痩せる頃には、胸がなくなってしまいそ～！！

とゆ～ことで、バスト＆ヒップアップしつつ、脚痩せする方法を求め、こんな本を買ってみました♪


著者： ティップネス
タイトル： 体から変わる!フィットネス宣言


著者： マガジンハウス
タイトル： Tarzan特別編集 Jane Beautiful 本当のキレイの作り方

まだ途中までしか読んでないけど、「体から変わる!フィットネス宣言」に、「ボディラインは、今からでももちろん変えることができます。」と書いてあって、励まされた♪

少し研究した上で、バスト＆ヒップアップしつつ、脚痩せする運動（？）を取り入れてみたいな～、と思ってます(>_<)

＜食べたもの＞
　12:50　かに雑炊、海藻とオクラの和風サラダ
　19:50　くるみパン、ガーリックフランス

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックス）、ハーブティ、甜茶

＜運動＞
　・ジョギング35分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m×8周=5.2kg）
　　　★早起きして時間に余裕がある状態だったせいか、
　　　　気持ちよく走れました(^^)
　　　　明日も、早起きしようっと♪
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用、
　　エスカレーターは歩く

＜体調＞
　まぁまぁ。ちょっと疲れた＆眠い(>_<)

＜本日の測定結果＞
　体重44.4kg（昨日に比べて+0.1kg、開始時に比べて-3.5kg）
　体脂肪率15.4％（昨日に比べて-3.8%、開始時に比べて-4.5%）
　　★今日もまた、入浴前に測るのを忘れてしまいました。。。
　　　このダイエット始まるずっと前から、
　　　体重は入浴後に測る習慣だったせいか、
　　　意識してないと、入浴前に測るの、忘れちゃう(>_<)
　　　入浴後の測定値なので、体脂肪率には誤差があります(>_<)