ダイエット7日目（-2.5kg・-3.7％）

＜食べたもの＞
　12:50　サラダ、青紫蘇ドレッシング、おにぎり×2、焼き鮭
　22:00　メンチカツ
　22:20　牛肉の柳川丼、豆腐のキムチ納豆のせ

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（クールマイヨール）、コーヒー、ハーブティー

＜運動＞
　・ジョギング20分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m×5周=3.25kg）
　　　★初めてコース5周走れました！
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用、
　　エスカレーターは歩く

＜体調＞
　午前中は胃もたれしていた。
　昨夜、久しぶりにファミレスの洋食を食べた影響かも。。。

＜本日の測定結果＞
　体重45.4kg（昨日に比べて-0.4kg、開始時に比べて-2.5kg）
　体脂肪率16.2％（昨日に比べて-1.0％、開始時に比べて-3.7％）
　　★久しぶりに、体重も体脂肪も減りました♪