来週の「出没！アド街ック天国」は、石神井公園です♪

そ～いえば。。。最近、歩いたり階段を登ったりするとき、脚の後ろ側を意識して歩いてます(>_<)コレは、ある時、「自分の歩き方は、脚の前側の筋肉しか使ってないんじゃないか？」って思ったから。。。やってみたら、脚だけじゃなくて、背筋も伸びるっていう…

今週のおべんきょの成果と、今後の予定！ ＜今週の成果＞土曜 「Cisco CCNP認定ガイド BCMSN編―642-811対応」 第9～10章（ラボ課題以外） ＜来週の予定＞月～土曜（会社） 「CCNP バーチャル・ラボ 日本語版」 実習6以降 日曜 「CCNP Self‐Study:BCMSN認定テ…

今年に入ってからジョギングを始めて、まず変わったのは、ウエスト(>_<)著者： 小出 義雄タイトル： 知識ゼロからのジョギング&マラソン入門に、「体脂肪はまず最初に内臓周囲の脂肪から減り始めるので、ウエストはかなりすっきりしてくるだろう。」って書い…

最近、土日は石神井公園のランニングコースを走ってます♪ここのコースは1周1.75km。今まで走ってた上井草スポーツセンターのジョギングコースは1周650mなので、約2.5倍の長さです。以前に比べて、長く走れるようになったので、今はこのくらいの長さが丁度い…