ダイエット11日目（-3.1kg・-3.1％）

温冷浴が冷え性にいいという情報を入手したので、温冷浴をアレンジして、「入浴→浴槽から出て数十秒手だけ水につける→入浴、を繰り返し、最後に浴槽から出て数十秒手だけ水につける→その水を足にかけて入浴終了」という方法で入浴してみました♪

勝手なアレンジなので、どの程度効果があらわれるか分からないけど、今日試してみて気づいたのは、湯冷めしにくいということ！
思わず、風呂上りにタオル巻いたままくつろいでしまいました(^^ゞ
しばらく続けてみよ～かな？

＜食べたもの＞
　21:00　エビチリ、シュウマイ、ご飯、ほうれん草の胡麻和え

＜飲んだもの＞
　抹茶入り玄米茶、ウーロン茶

＜運動＞
　なし

＜体調＞
　昼間はぐぅぐぅ寝てました(>_<)

＜本日の測定結果＞
　体重44.8kg（昨日に比べて-0.9kg、開始時に比べて-3.1kg）
　体脂肪率16.8％（昨日に比べて+0.7％、開始時に比べて-3.1％）