ダイエット2日目（-1.4kg・-2.4％）

＜目標＞
　体重43kg、体脂肪率15％

＜基本方針＞
　1.食生活に気を配る
　2.できるだけ、毎日走る
　3.目的地まで歩けるときは歩く
　4.ひとりの時はエレベーターを使わない、エスカレーターは歩く

＜食べたもの＞
　12:50　舞茸ご飯、筍と蕗の煮物
　21:30　ご飯、味噌汁、焼き餃子

＜飲んだもの＞
　ハーブティー、コーヒー、ミネラルウォーター（コントレックス）、
　烏龍茶

＜運動＞
　・ジョギング20分（上井草スポーツセンターの周りを3周）
　　　★上井草スポーツセンターに行ったら、
　　　　第三木曜日は休館日でした^^;
　　　　仕方がないので周りの歩道を3周。
　　　　車の排気ガスが気になる。。。
　　　　明日は、もうちょっと長く走れるようがんばりたいな～♪
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用
　　　★昨日は、「職場が8Fだからエレベータを使わないの
　　　　大変かと思ってたけど、そ～でもなかった♪」とか
　　　　書いたけど、やっぱ大変かも。。。
　　　　よく考えたら、昨日は上りの時はひとりじゃなかったので
　　　　エレベーターを使ったのでした。。。
　　　　ジョギングしてから会社に行って、8Fまで階段で行ったら
　　　　しんどかった(>_<)

＜体調＞
　やっと便秘解消！
　ジョギングとコントレックスがよかったのかな？？

＜本日の測定結果＞
　体重46.5kg（昨日に比べて-0.7kg、開始時に比べて-1.4kg）
　体脂肪率17.5％（昨日に比べて-0.2％、開始時に比べて-2.4％）
　　★おお！　減ってる～♪
　　　昼食と夕食は結構もりもりと食べてるのに。
　　　やっぱ、間食してないのがい～のかな？
　　　社会人になってからずっと、毎日お菓子食べてましたから。
　　　それも1日2箱くらい。。。

明日もがんばります♪