＜食べたもの＞ 12:50 鶏ごぼう飯、温野菜サラダ 20:30 豆腐ハンバーグ、かやくご飯、きのこけんちん汁＜飲んだもの＞ ミネラルウォーター（コントレックス）、コーヒー、ほうじ茶、 抹茶入り玄米茶、ハーブティ＜運動＞ ・ジョギング20～25分（上井草スポー…

＜食べたもの＞ 12:50 納豆巻き、たらこおにぎり、ビーフン入りワンタン 22:10 タイ風グリーンカレー ＜飲んだもの＞ ミネラルウォーター（コントレックス）、コーヒー、ほうじ茶＜運動＞ ・ジョギング25～30分 （上井草スポーツセンタージョギングコース650…