ダイエット21日目（-3.5kg・-1.9％）

今日は早起き2日目♪
今朝は早く起きすぎることもなく、予定通りの5時半に起床しました！

やってみたら、案外簡単なものですね(>_<)

これまで何となく、5時台って、普通の人が起きる時刻じゃないと思い込んでました(^^ゞ

今回、いろんな方が3時頃から活動されていることを知って、それまで、自分が「5時台って、普通の人が起きる時刻じゃない」って思い込んでたことに気づきました(>_<)

よく考えたら、それまで起きてた時刻（6時）と30分しか違わないじゃん(^^ゞ

今回のことで、「思い込み」が、自分の可能性を閉じ込めてしまうことがあるんだなぁ～、と実感しました！

そ～だなぁ。他にあたしが持ってそ～な思い込み。。。
「もう30代だから。」「もう若くないから。」とか(>_<)

＜食べたもの＞
　7:30　 梅ゆかりおにぎり
　12:50　鶏ごぼう丼、菜の花の辛し和え
　13:20　コーヒー飴
　19:30　キシリのど飴
　20:30　ポテトのグリル、トースト、シーフードチャウダー、
　　　　　ワカメサラダ

＜飲んだもの＞
　ミネラルウォーター（コントレックス）、ほうじ茶、ハーブティ

＜運動＞
　・腕立て伏せ（10回×2セット）
　・ふくらはぎのトレーニング（立ってかかと上げ下げ）（30回）
　・スクワット（20回）
　・ジョギング10分
　　（上井草スポーツセンタージョギングコース650m×2周=1.3kg）
　　　★小雨の中走りはじめたけど、たくさん鼻水がでたので
　　　　「風邪ひいちゃいけないな。」と中断(>_<)
　・代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用、
　　エスカレーターは歩く

＜体調＞
　いつもは食べない朝ご飯を食べたせ～かなぁ。。。
　なんか胃の調子がよくなかった(>_<)　ただの便秘かな？？

＜本日の測定結果＞
　体重44.4kg（昨日と同じ、開始時に比べて-3.5kgkg）
　体脂肪率18.0％（昨日に比べて+0.9%、開始時に比べて-1.9%）
　　★今日は忘れずに、入浴前に測定しました！

23:30に寝る予定だけど、なかなか達成できないな～(>_<)
明日も早起きがんばります！　おやすみなさい♪