ダイエット1日目（-0.7kg・-2.2％）

昨夜、衝動的にダイエットを決意したのですが、ブログに記録するだけではナカナカ痩せないだろうということで、、、ダイエットの方針を考えてみました！

1.食生活に気を配る

2.できるだけ、毎日走る
　　★平日は、会社に行く前に走ろ～と思います♪

3.目的地まで歩けるときは歩く

4.ひとりの時はエレベーターを使わない、エスカレーターは歩く

＜目標＞
　体重43kg、体脂肪率15％

＜本日の測定結果＞
　体重47.2kg（昨日に比べて-0.7kg）
　体脂肪率17.7％（昨日に比べて-2.2％）
　　★今日は風呂あがりにタオル巻いて測ったけど、
　　　昨日測ったときはパジャマ着てたので、誤差があります。
　　　実際の体重はほとんど変わってないと思う。。。
　　　なるべく裸に近い状態で測った方がいいと思うので、
　　　今後は、風呂あがりにタオル巻いて測る方法に統一します！

＜体調＞
　あいかわらず便秘。。。早く出したい。出てくれ～。。。

＜食べたもの＞
　12:40　鯖寿司、菜の花の辛し和え
　23:30　ご飯、味噌汁、焼き鮭、野沢菜
　　★明日からは、夕食をもっと早い時間にとるよ～にしようと思う。　

＜飲んだもの＞
　緑茶、抹茶入り玄米茶

＜運動＞
　・昨日と同じく代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動
　・ひとりの時はエレベータを使わないで階段を利用
　　　★職場が8Fだからエレベータを使わないの
　　　　大変かと思ってたけど、そ～でもなかった♪

明日は6時に起きて走ろ～と思ってマス(>_<)
起きれるかな。。。がんばりま～す！