ダイエット！

も、も～がまんできない！
何がって、自分の体重が。。。

お正月に、「太ったな～」と思って、ジョギングもしてみましたが、仕事がある平日まで走る気にはなれず、かといって、土日がいつも晴れるわけでもなく、結局、あまり走る機会はないのでした。。。

って、そうこうするうちにも体重は増え、ついに、ここ10年ほど、見たこともない数値を記録してしまいました。ショック！！

ということで、急遽、ダイエットしようと決意しました(>_<)

「ダイエットしよう」と言っても、何をどうすればいいか分からないので、ブログを活用して、体重・体脂肪率・食事などなどを記録してみようと思います。ブログダイエットとでも言いましょうか。。。

＜目標＞
　体重43kg、体脂肪率15％
　※この値が妥当なモノなのかは分からないけど、
　　体重43kgは自分にとって一番満足できる値で、
　　体脂肪率15％は以前からの憧れ♪

＜本日の測定結果＞
　体重47.9kg、体脂肪率19.9％

＜体調＞
　便秘気味でお腹にたまってる感じ。あまり食欲なし。

＜食べたもの＞
　12:40　おにぎり×2個、焼鮭、ワカメサラダ、青ジソドレッシング
　22:00　焼ホタテ、焼うどん

＜飲んだもの＞
　ハーブティー、ブラックコーヒー、三年番茶

＜運動＞
　代々木駅から西武新宿駅まで徒歩で移動したくらい。

「五感を生かしてカラーダイエット」によると、食欲減退には青や紫、便秘解消には黄色が効果的らしい。さっそく、このブログのデザインを緑系から紫系に変更しました(>_<)