朝食を再開してみた結果・・・！！

こんばんは！

『16時間断食を止めて７～９時に消化の良いものを食べることを試してみようと考えています』

について、その後の状況を報告しますー。

できるだけ７～９時の時間帯に軽い朝食を摂るようにしていたら、、、午前中に自然なお通じがくるようになりましたー。

朝食の内容は本当に軽くって、大抵の場合はお味噌汁１杯。

たまに無糖ヨーグルト（ドライフルーツやナッツを入れて）。

今朝は珍しくフルーツで林檎３切れ、って感じです。

食べる時間って大切だったのですねー。

で、ネットで調べてみたのですが東洋医学での体の働きと時刻の関係の考え方を『子午流注』というそうです。

最近は、７～９時に朝食を摂るということだけではなく、各時間の過ごし方について、できる範囲で『子午流注』の考え方を意識してみています。