『病気を治す食べ方、食べ物』

コンビニで売っていたのを買ってみた。

石原先生の本は、以前、生姜紅茶ダイエットのを読んだコトがあるので、

コレと言って目新しさは無かったけれど、以前読んだ生姜紅茶ダイエットの本よりは実践的な内容。

朝食抜きは夜更かしするようになった中学時代からの習慣だし、

洋食よりは和食、肉よりは魚や野菜が好き、なムックですが、

この本を読んで、改めて

・水分を取り過ぎない

・1日1回汗をかく

・昼食は蕎麦か具だくさんのうどん

・歯のバランス（大まかに言って、穀物6割、野菜2.5割、魚肉1.5割）を考えた食事

・身体を冷す食べ物を避ける（ムックは陰性体質、要は冷え症なので）

・腹八分目（食べ過ぎない、食欲が無い時は無理して食べない）

という生活を心がけよう、と感じました。

石原先生の良いところ（説得力があるところ）は、医学の知識もありつつ、漢方の考え方を用いている点ではないかな、と思います。

この本の最終章には、末期がんや難病を克服した方の体験記が掲載されているのですが、

ちょうど先週、粉瘤で3日程抗生物質を飲んでいて体調悪くなったところだったので、

難病で沢山の薬を毎日摂取していたら、そりゃ具合悪くなるだろ～、と。つくづく感じました。

そんなムックは、普段、殆ど薬を飲みません。

風邪は寝て治すし、生理痛で痛み止めを飲むコトもないし（痛い時は無理せず家で寝る！）。

だから薬の効きがいいのかな？　抗生物質を3日も飲み続けていたら、顔は浮腫むし、風邪っぽくなるし、顔色も悪いと言われました。

薬は強力だからコソ、飲み過ぎないコトが肝要な気がします。

薬を飲まなくて済むように、健康を維持しなければ！