＜目標＞ 体重43kg、体脂肪率15％＜基本方針＞ 1.食生活に気を配る 2.できるだけ、毎日走る 3.目的地まで歩けるときは歩く 4.ひとりの時はエレベーターを使わない、エスカレーターは歩く＜食べたもの＞ 10:50 サンドイッチ（ベジタブルミックス） 15:00 味噌…

＜目標＞ 体重43kg、体脂肪率15％＜基本方針＞ 1.食生活に気を配る 2.できるだけ、毎日走る 3.目的地まで歩けるときは歩く 4.ひとりの時はエレベーターを使わない、エスカレーターは歩く＜食べたもの＞ 19:00 チョコクッキー×5枚 ★仕事から帰ってきた旦那は…