ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる！
amazonでおススメされたので買ってみました。
私が毎日実施している「耳ピタ」ポーズと同じ小林先生の本です。
「耳ピタ」ポーズはとても簡単だし、気持ちいいので基本的に毎日行っていて、「少し巻き肩が改善したかな・・・？」という気はしています。
ですが、まだ意識せずに良い姿勢を保つのは難しい状態です。
という訳で、「ねこ背は10秒で治せる！」の方も試してみましたよ。
診断の結果、私の骨盤タイプは「後傾」。ねこ背タイプは「前肩型」＋「顔出し型」。ねこ首は「疑いあり」となりました。
なので、それらに該当するストレッチを、今日から実施してみることにしますー。
ちなみに、ねこ背タイプ「前肩型」の「大胸筋伸ばし」のストレッチが特に気持ち良いです。
そして、ストレッチした後に再び「前肩型」の診断をしてみたら正常な状態になっていましたよー
